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Lo yoga è una disciplina che racchiude pratiche fisiche, mentali e spirituali ed è proiettata ad allineare il corpo, calmare la mente e lo spirito. La pratica di questa disciplina ci permette di allineare il corpo in modo che l’energia interna possa fluire liberamente.

Alcuni dei benefici dello yoga: migliora la postura, la mobilità e la propriocezione del corpo, favorisce una respirazione corretta e funzionale, mantiene in buona salute il sistema cardiocircolatorio e gli organi interni, rafforza il sistema immunitario, aumenta la concentrazione e la memoria, aiuta a gestire meglio le emozioni, riduce lo stress e riporta in equilibrio il sistema nervoso autonomo, combatte l’insonnia e i disturbi del sonno, migliora l’autostima e la fiducia in sé, ripristina i livelli di energia vitale e benessere.

Pratichiamo:
* Hatha yoga, conosciuto anche come Yoga della forza: agisce sul corpo fisico e sul corpo energetico, al fine di riportare equilibrio fra tutte le parti;
* Yin yoga: un particolare tipo di yoga che ha come obiettivo quello di rilassare in maniera profonda e significativa sia la mente che il corpo di chi lo pratica, stimolando l’energia vitale e calmando le emozioni;
* Yoga bimbi: porta molti vantaggi allo sviluppo fisico e mentale dei bambini;
* Yoga in gravidanza: aiuta a tonificare ed elasticizzare la muscolatura per prepararsi ad affrontare il travaglio ed il parto, attenua i malesseri fisici dovuti alla gravidanza e favorisce l’attivazione della circolazione.

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